Tähän alkuun oma tarinani iho-ongelmista:
Ihoni on oireillut aina joko aknen ja näppylöiden tai kuivan atooppisen ihottuman muodossa. Lapsena jo alkanut kivulias ihottuma jäi tauolle teinivuosien ajaksi ja tilalle tuli akne, jee mikä vaihtokauppa!! Siihen sitten ihotautilääkäriltä aina uusi voide kokeiluun, kunnes kaikki oli jo kokeiltu ja siirryttiin antibiootti kuureihin. Niitä napsiessa akne lähti kunnes kuuri päättyi ja pizza naama palasi. Tuli kai niitä kuureja kolme syötyä ja kaikki oli kolmen kuukauden mittaisia. Seuraavaksi siirryttiin vahvempiin myrkkyihin eli roaccutan kuuriin jota söin puoli vuotta. Sivuvaikutuksena oli rutikuiva iho aknen rinnalla. Muistan että huulirasvaa piti levitellä kokoajan ja silti hymyillessä huuliin repesi haavoja. Kyseinen lääke rasittaa myös maksaa, tosin omia maksaentsyymiarvoja ei ikinä testattu. Kuurin jälkeen hoito jatkui diane nova ja Yasmin yhdistelmäpillereillä, joiden avulla iho pysyi normaalina. Siitä sitten kolme vuotta myöhemmin atooppinen ihottuma palasi ja kaikenlaisia voiteita taas levittelin. Iho oli usein tulehtunut ja kivulias, eikä se kovin nätiltäkään näyttänyt kun naama oli läikikkään punainen ja hilseili. Ihoon tehosi vain kostea ilmasto ja aurinko, eli Suomen ilmaston vastakohdat. Reilu vuosi sitten päätin jättää pillerit pois ja kokeilla josko iho paranisi sillä. En huomannut eroa ihossa ainakaan ensimmäisen puolen vuoden aikana. Noin puolen vuoden jälkeen ihoon alkoi taas ilmestyä näppyjä ja akne palasi.
Kuva on otettu viime kesänä. Tässä vaiheessa olin jo jättänyt lihan pois, mutta en ollut vielä täysin luopunut maitotuotteista. Aloitin myös pillerit keväällä, joita söin syksyyn asti.
Nyt olen ollut vegaani jo useamman kuukauden ja iho alkaa jo näyttää aika hyvältä. Suurin muutos tapahtui kun aloin syömään raakaruokaa.
Tässä tämän hetkinen kuva ilman meikkiä. Ihossa näkyy vielä jäkiä, mutta ne himmenee koko ajan.
Edellisenä talvena iho oli huomattavasti kuivempi ja tulehtui usein. Tähän mennessä olen selvinnyt kevyellä rasvauksella suihkun jälkeen, enkä ole raapinutkaan pahemmin. Parasta on että iho ei ole tulehtunut kertaakaan, enkä ole menettänyt yhtiäkään yöunia kutinan takia.
Mitä olen tehnyt toisin:
- siirryin vegaaniin ruokavalioon
- en syö valmisruokia
- noin 90% ruokavaliostani on hedelmiä ja loput kasviksia
- en käytä gluteenia (vehnä, ohra ja ruis)
- syön lähes kaiken raakana
- vältän meikin käyttöä
- käytän kasvojen pesuun vain vettä (meikin poistoon ei riitä vain vesi)
- en käytä kasvovesiä
- en käytä kosteusvoiteita
- en käytä voita tai öljyä ruokavaliossani
- ainoa rasvan lähteeni on hedelmistä saamani rasva (1 avocado viikossa) tai pähkinät/siemenet (kourallinen viikossa)
- juon vähintään 2l vettä minkä lisäksi hedelmät ja kasvikset ovat suurimmaksi osaksi vettä
- en käytä suolaa enkä muitakaan mausteita (maustan yrteillä)
Siinä muutama vinkki mitä voi kokeilla. Iho-oireita voi aiheuttaa eläintuotteet, gluteeni ja liika rasva ruokavaliossa. Kemikaalit ja meikki voi myös pahentaa ja aiheuttaa oireita.
Mitä siis syön päivittäin:
- aamulla ensimmäisenä juon lähes litran vettä
- aamupalaksi smoothie johon laitan 2dl marjoja, 8 banaania ja vettä
- lounaaksi toinen smoothie johon laitan yhden lehtikaalin lehden, 4dl mangon paloja, 7 banaania ja vettä
- päivälliseksi pari appelsiinia ja valtava salaatti
Siinä esimerkkinä päivän menu.
Toivottavasti tulokset tästä paranee. Uusista elämäntavoista olen saanut paljon muutakin, kuten huomattavasti parantunut ruoansulatus ja lisääntynyt energia. Jatkuvaa karkki/herkkuhimoakaan ei enää ole. Kirjoittelen jatkossa muista huomaamistani muutoksista. Kaikki siis hedelmiä syömään!